Ministerio de Salud Presidencia de la República de Colombia

 

 

 

  

Preste Atención A La Trombosis, Una Enfermedad Que Mata 1 De Cada 4 Personas

Según el Ministerio de Salud y Protección Social, en la actualidad, el infarto, la trombosis, la hipertensión y la diabetes están en la lista de las 10 principales causas de mortalidad en Colombia, lo cual pone al país frente a una epidemia de las enfermedades cardiovasculares (ECV).


Las ECV fueron la causa de muerte de 60.000 colombianos en 2011, por lo que uno de cada tres fallecimientos en el país tuvo ese origen durante dicho año.
De acuerdo con la Sociedad Internacional de Trombosis y Hemostasia, conmemorar esta fecha contribuye con el objetivo global de la Asamblea Mundial de la Salud de reducir en un 25 por ciento las muertes prematuras, debido a enfermedades no contagiosas, para el año 2025.

Con 6.941 casos de fallecimientos, en lo que va corrido del año en Colombia, por causa de las enfermedades cerebrovasculares, la trombosis es una de las patologías con mayor número de muertes asociadas y de discapacidad en el país y en el mundo entero, seguido por las enfermedades respiratorias y los homicidios

Debido a este panorama global, la Sociedad Internacional de Trombosis y Hemostasia junto con otras organizaciones mundiales como Bayer, se unieron para crear el Día Mundial de la Trombosis, una fecha que cada 13 de octubre busca sensibilizar y generar conciencia sobre esta enfermedad, sus causas, los factores de riesgo y cómo detectar a tiempo las patologías responsables de las principales causas de muerte cardiovascular: el infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular y el trombo embolismovenoso (TEV).

La trombosis es la formación de un trombo o coagulo, en un vaso sanguíneo, el cual bloquea una vena (TEV) o una arteria (TEA). Este hecho se produce cuando alguna parte o todo el trombo, se desprende y viaja a través del torrente sanguíneo hasta que acaba obstruyendo un vaso más pequeño, ocasionando daños en órganos vitales, ya que el tejido afectado por la obstrucción del vaso deja de recibir nutrientes y oxígeno.

De acuerdo con la doctora Diana Guerrero, Asesora Médica para el área cardiovascular de Bayer “La trombosis, tanto venosa como arterial, es responsable de una tasa significativa de morbilidad y mortalidad no solo en el país, sino en el mundo entero, por lo tanto, es fundamental reconocer los síntomas a tiempo y en algunos casos, tener un tratamiento activo o preventivo para evitar consecuencias potencialmente mortales en los pacientes”.

Detectar los síntomas de la trombosis es a menudo una tarea complicada, debido a que cada trombosis varía dependiendo de la estructura sanguínea afectada, ya sea la vena o la arteria. Con respecto a la trombosis venosa, es importante prestarle atención a los siguientes signos:

Endurecimiento de la zona donde se encuentra el trombo.
Dolor continuo en la misma zona.
Enrojecimiento cuando la trombosis no es profunda.
Edema.
Piel brillante y tensa.

En cuanto a la trombosis arterial, las manifestaciones clínicas dependerán principalmente de la artería tapada. Si se trata de una arteria cerebral, el paciente presentará signos más o menos pronunciados, mientras que, si se trata de una arteria coronaria, los síntomas simularán los de una crisis cardiaca. Sin embargo, la trombosis arterial no se limita solamente a esos dos tipos de arterias, también puede tocar las arterias de los miembros inferiores como las digestivas.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, los principales riesgos de la trombosis son el tabaquismo, la falta de actividad física y la dieta poco saludable, y se estima que entre el 2005 y el 2013 las enfermedades cardiovasculares, dentro de las cuales se encuentra la trombosis, fueron la principal causa de muerte en el país[5]. A ello se le suman otra serie de factores, entre los más importantes encontramos:

La obesidad o el sobrepeso.
El colesterol.
La diabetes.
La insuficiencia cardiaca.
Problemas identificados de circulación sanguínea.
Viajes largos en una misma posición.

Según la doctora Guerrero, lo ideal es impedir que se presente la enfermedad evitando los factores de riesgo, sin embargo, esta es una tarea no solamente de los pacientes, sino de toda la sociedad. “Debido a que la trombosis es una enfermedad potencialmente mortal y que supone una enorme carga para los pacientes, los cuidadores, los médicos y los sistemas sanitarios en general, es fundamental reforzar la información de cómo prevenir esta enfermedad y todas las formas relacionadas con ella, para que de esta manera se reduzcan significativamente las tasas de mortalidad global y mejore el bienestar de la comunidad”.

Otro de los factores de riesgo más importantes es la fibrilación auricular, la incidencia en los pacientes con FA, no causada por daños en las válvulas cardiacas, es entre dos y siete veces mayores que en la población en general. En el caso de los pacientes con FA causada por valvulopatía, el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta 17 veces.[6]

El accidente cerebrovascular cardioembólico, una de las principales complicaciones de la FA y ocurre cuando la sangre estancada en la aurícula fibrilante forma un trombo que se emboliza en la circulación, bloqueando el flujo sanguíneo arterial y ocasionando una lesión isquémica.

Al igual que con otras enfermedades, realizar regularmente una práctica deportiva y llevar una alimentación saludable, son medidas que contribuyen a disminuir el riesgo de que aparezca una trombosis. En este sentido la doctora Guerrero explica que adicionalmente se debe:

Perder peso, si es necesario.
Evitar las inmovilizaciones por un periodo de tiempo largo.
Hidratarse suficientemente a diario.
Tratar las varices, si se tienen.
Dejar de fumar.
Tener una dieta equilibrada, baja en grasas y azúcares.

Asimismo, la doctora Guerrero explica que “debemos controlar y escuchar a nuestro corazón e informarnos sobre la fibrilación auricular para prevenir sus graves consecuencias como el accidente cerebrovascular. La fibrilación auricular podemos anticiparla cuando sentimos que los latidos del corazón se vuelven irregulares y en ocasiones se aceleran sin ninguna razón aparente. Esta es una anormalidad en el ritmo cardiaco que provoca un pulso irregular y en ocasiones más rápido de lo normal.”

En el país, el número de muertes por trombosis aumenta cada año, por eso la prevención con estas medidas sencillas, son algunas de las acciones que se pueden realizar para reducir sus altos índices de mortalidad. Asimismo, si la persona vive con alguna enfermedad que pueda contribuir a la constitución de un coagulo como la diabetes o la hipertensión, es necesario respetar y seguir las indicaciones médicas del especialista.

Campaña Escucha tu Corazón
En el marco del Día Mundial de la Trombosis, Bayer se compromete a mejorar la calidad de vida de los pacientes, al prevenir las complicaciones de la fibrilación auricular, a través de la campaña de concientización “Escucha tu corazón, toma el pulso de tu vida”, cuyo fin es promover mediante la toma del pulso, la detección temprana, y la prevención de la fibrilación auricular en Colombia para así evitar la peor consecuencia de esta enfermedad: el accidente cerebrovascular o trombosis e incluso la muerte.

A través de esta campaña, la población colombiana puede educarse y conocer más sobre las acciones simples que se puedan tomar para detectar una sospecha de fibrilación auricular y así, prevenir las graves complicaciones de esta condición como los es el accidente cerebrovascular, que muchas veces causan discapacidad o muerte en los pacientes.

“Controlar nuestro pulso es una forma de escuchar, conocer y proteger nuestro corazón. Una manera fácil de sospechar existencia de fibrilación auricular es tomándose el pulso. La campaña “Escucha tu corazón, toma el pulso de tu vida” busca enseñar a la población a tomarse el pulso.” Afirma la doctora Guerrero.

FUENTE:

http://www.vocerodelcafe.com/salud/preste-atencion-a-la-trombosis-una-enfermedad-que-mata-1-de-cada-4-personas

Este Viernes, Se Conmemorará El Día Nacional De Prevención Del Embarazo En Adolescentes En La Ciudad

Dosquebradas, Risaralda. Con una carrera de observación coordinada por los funcionarios de la Secretaría de Cultura, Deporte y Recreación, este viernes Dosquebradas conmemorará el Día Nacional de Prevención del Embarazo en Adolescentes.

Así lo dio a conocer la referente del programa de Sexualidad, Derechos Sexuales y Reproductivos de la Secretaría de Salud y Seguridad Social Municipal, Ángela Beatriz Sánchez Sánchez, quien agregó que durante todo el mes de Septiembre se han realizado actividades enmarcadas en la Semana Andina, la cual se realiza anualmente en el país entre el 19 y el 30 de septiembre.

Por su parte, la titular del despacho de salud, Nini Lorena Acevedo Pérez, indicó que “de acuerdo a la Organización Mundial de Salud – OMS, en el mundo existen al menos 16 millones de jóvenes en todo el mundo que tienen su primer hijo entre los 15 y los 19 años de edad cada año, incrementándose esta cifra es los países de más bajos recursos”.

De Interés
Para este año el lema escogido para conmemorar la Semana Andina 2016 es “Por una sexualidad sin misterios, rompe mitos y ejerce tus derecho”. Cabe recordar que esta es una iniciativa liderada por el Ministerio de Salud y Protección Social, con el objetivo de promover y garantizar el ejercicio de los derechos humanos, sexuales y reproductivos de los jóvenes.

FUENTE: Vocero del Café

http://www.vocerodelcafe.com/salud

Inteligencia Emocional

 

 

 

La Inteligencia emocional  es una de las cualidades del ser humano que estudia la Psicología positiva. En Depsicologíahablamos de lainteligencia emocional.

En un artículo anterior sobre Psicología Positiva citamos: Alguna de esas cualidades.

 Emocional

 

·         Inteligencia Emocional  

·         Creatividad

·         Felicidad

·         Optimismo

·         Fluir-Flow

·         Fortalezas personales

·         Resilencia Hardiness

·         Humor (buen humor)

Inteligencia emocional(IE): Según el Dr Daniel Goleman, “la inteligencia emocional es una meta-habilidad y determina lo bien que podemos utilizar cualquier otro talento incluido el intelecto puro”. Daniel Goleman es el autor del conocido libro “La inteligencia emocional” (1995).

La inteligencia emocionales la capacidad que nos permite comprender, percibir y controlar nuestrasemocionesy las emociones de los demás. Hoy ya sabemos que el factor inteligencia emocional y no solo la inteligencia atendida “o convencional”, es lo que mayor predice el éxito en a vida de una persona. El éxito enla pareja, profesional, ser más feliz tiene mucho que ver con desarrollar una buena capacidad de inteligencia emocional.

 SegúnDaniel Goleman:

"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida". Por ello, muchas empresas cuando seleccionan personal, valoran la forma en que los candidatos manejan sus emociones. Han comprendido que es más sencillo suplir una carencia de conocimientos con un curso de formación, que intentar lidiar con personas sin destrezas emocionales”.

La inteligencia emocionales una cualidad que se puede aprender. Es importante saber cómo está cada persona, descubrir nuestros sentimientos, saber expresarlos con palabras, aprender a reconocerlos. Una vez aprendemos a reconocer los sentimientos, aprender a controlarlos es más fácil.

Lo que piensas influye en lo que sientes, y lo que sientes, ysegúnte sientes así te comportas. Si tienes pensamientos de tristeza te sentirás triste y abatido. Si tienes pensamientos tristes es más fácil pierdas  la esperanza y todo lo que te suceda lo ves desde un punto de vista negativo. Aprender sobre nuestras emociones es aprender sobre nosotros mismos.

Si somos capaces de aprendermatemáticas,historia o comoconducirun coche, de igual forma podemos aprender a reconocer y controlar nuestras emociones. El punto clave es la práctica para aprender a dominar cualquier actividad.

·                                 Aprender a manejar nuestras emociones

·                                 aprender habilidades sociales

·                                 mejorar nuestro equilibrio emocional

·                                 Desarrollar destrezas para afrontar las situaciones desde un punto de vista positivo.

·                                 Saber desarrollar estrategias ante los problemas.

Todos estos aspectos forman parte dela inteligencia emocionaly todos pueden ser modificados mediante una toma de conciencia y práctica. Los circuitos neurológicos implicados pueden alterarse o reforzarse con la repetición de ciertos hábitos. Siempre podemos mejorar nuestra inteligencia emocional, pero hay momentos

Claves:

En la infancia. Un niño al que se le apoya, se le ayuda a reconocer sus emociones, a expresarlas. es más fácil desarrolle una inteligencia emocional. Enseñarle el concepto de“empatia”, los sentimientos de otras personas también son importantes.

·                                 Dos FF:Felicitar (las cosas que hacen bien los niños) , motivar con la palabra.

·                                  Facilitarel aprendizaje de lo que aún no hace bien. Si un niño sabe hace cosas bien es más fácil se sienta motivado para aprender las que aún debe corregir.

Enla Adolescencia: Es una etapa difícil ya no se es un niño pero tampoco un adulto. El cuerpo cambia y se desarrolla, surgen dudas y rebeldía. Ayudarle a reconocer lo que siente es un primer paso para mejorar su inteligencia emocional. Desarrollar la empatía es parte de la madurez.

Vía|inteligencia-emocional.org

Depsicología .com

Agradecimientos a Erney Arias Valencia, Psicólogo ESE Salud Pereira

 

Cinco alimentos que no pueden faltar en mi dieta diaria

Alimentos

Si analizáis vuestro consumo de alimentos día a día, de seguro existen algunos que se repiten y que nunca faltan en tu mesa, y en mi caso personal, los cinco alimentos que no pueden faltar en mi dieta diaria porque sin ellos no lograría una alimentación sana y equilibrada son:

  • Fruta fresca: aunque generalmente no falta una manzana en mi día, pueden ser diversas las frutas frescas, pero como mínimo una fruta debo consumir a diario y no puede estar ausente en mi menú habitual.
  • Pan integral: es la fuente de hidratos que nunca falta en mi dieta diaria, pues conforma no sólo desayunos y en ocasiones meriendas, sino también, es el acompañamiento perfecto de una ensalada en la comida.
  • Leche o yogur: son los lácteos que escojo para mi día a día y que además de ofrecerme una cuota de proteínas son una gran ayuda para asegurar la cuota de calcio.
  • Vegetales: cualquiera sea el vegetal, no puede faltar una porción de ellos en mi dieta diaria, pues con ellos garantizo la ingesta de vitaminas y minerales así como de fibra.
  • Aceite de oliva: en diferentes platos y en diferentes momentos del día puedo emplear aceite de oliva, que es la principal fuente de grasas saludables en mi dieta y no falta nunca en mi alimentación habitual.

Estos son cinco alimentos que no pueden faltar en mi dieta diaria y que permiten por sus propiedades, que la alimentación logre ser equilibrada y beneficiosa al combinarse con otros tantos alimentos. Seguramente tú también tienes algunos ingredientes que día a día permanecen en tu menú y que de manera habitual no faltan en la dieta. Cuéntanos, ¿de qué alimentos se trata?

vitonica.com

 

Mitos y Verdades de las Pastillas Anticonceptivas

 

AnticonceptivosAunque muchas mujeres tomamos la “píldora”, como comúnmente se le llama a las pastillas anticonceptivas, todavía tenemos dudas sobre cómo funcionan, qué tan efectivas son y cómo usarlas correctamente. Con tanta información circulando sobre las pastillas anticonceptivas, es normal que haya mucha confusión.

Mito: Todas las pastillas anticonceptivas son iguales

Realidad: No. Las pastillas anticonceptivas para ciclos de 28 días son las más comunes, con 21 días de pastillas activas y 7 días de descanso o pastillas inactivas que se llaman “placebo”. Pero también existen otras, como las de ciclo extendido para 91 días (84 días de pastillas activas y 7 días de placebo) como Seasonale y Seasonique, y las que duran todo un año como Lybrel. O las mini-píldoras, que no contienen estrógenos como las demás, sino solamente progesterona.

Además, cada marca de pastillas anticonceptivas tiene una composición diferente, es decir, diferentes dosis de cada hormona. Y así como una composición puede funcionarte a ti, algunas mujeres necesitan otra combinación o pastillas de dosis más alta o más baja. Consulta con tu ginecólogo sobre cuáles son las pastillas anticonceptivas más recomendables para ti.

Mito: Todas las mujeres pueden o deben tomar pastillas anticonceptivas.

Realidad: No. Aunque una gran mayoría de las mujeres puede tomarlas desde que inician su vida sexual hasta la menopausia, no son recomendables para las mujeres mayores de 35 años que fuman, o para las mujeres que han tenido coágulos de sangre, enfermedades del corazón o del hígado, cáncer del seno o cáncer cervical.

Mito: Son 100% efectivas para prevenir el embarazo

Realidad: No, pero casi. Cuando las pastillas anticonceptivas se toman correctamente, son efectivas en un 99.9%. Pero puedes correr riesgo de quedar embarazada si llevas menos de un mes tomándolas, si olvidas tomarlas durante dos días seguidos, o si tomas algún medicamento que reduzca sus efectos, como sucede con el antibiótico rifampin usado como uno de los tratamientos de la tuberculosis.

Mito: cuando dejamos de tomar las pastillas en la semana de descanso, ovulamos.

Realidad: No inmediatamente. Las pastillas anticonceptivas ayudan a prevenir el embarazo a través de hormonas: estrógenos y progesterona. Éstas imitan el ciclo de menstruación haciendo que nuestro cuerpo no produzca naturalmente las hormonas que nos hacen ovular o menstruar. Por eso, no es cierto que cuando dejamos de tomarlas durante los 7 días de descanso entre un paquete y otro, ovulemos y menstruemos inmediatamente. Lo que tenemos es un sangrado vaginal como reacción a la falta de hormonas. Pero en realidad tu cuerpo necesita aproximadamente dos semanas para volver a producir las hormonas y volver a ovular naturalmente.

Mito: Si olvido tomarla por unos días, puedo retomarlas fácilmente.

Realidad: Todo depende. Si olvidaste tomar la píldora por uno o dos días, puedes continuar tomando dos pastillas diarias hasta ponerte al día. Pero si olvidaste tomarla por más de dos días, lo mejor es que inicies un nuevo paquete. No hay problema, sólo alterará tu ciclo, pero no afectará tu salud. Sin embargo, si decides tener relaciones sexuales justo en esos días, debes protegerte con algún otro método por un par de días pues tu cuerpo probablemente empezó a reaccionar como si no estuvieras tomando más hormonas.

Si quieres saber más, infórmate sobre los efectos secundarios y riesgos de las pastillas anticonceptivas. Y desde luego, no dudes en consultar con tu médico.


Fuente: vidaysalud.com

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